Метафорические ассоциативные карты (МАК) Хочу на ручки 33 шт

Практика «Сцеление детства».

1. Ребенок и взрослый. Закройте глаза, представьте себя маленькой. Какой вы были? Как вы выглядели? Какие у вас были прическа, одежда, игрушки? Теперь ощутите себя снова взрослой, сохраняя этот образ внутри и удерживая на нем часть внимания. Где вы находитесь? Как вас зовут? Сколько вам лет? Чем вы занимаетесь? Удерживайте вниманием два образа – себя маленькой и взрослой.

2. Встреча с внутренним ребенком. Представьте, что сейчас вы сами – отец для той маленькой, которую видим в своем воображении. Погрузитесь в нее. Представьте вашу встречу. Обнимите ее, возьмите на ручки, расспросите: «Что бы ты хотела сегодня услышать от меня?».

3. Карта-подсказка. Вытащите карту, почувствуйте сердцем изображения и слово, которое на ней написано. На основании увиденного придумайте фразу для вашего внутреннего ребенка. Теперь переверните карту и прочтите фразу на обороте.

4. Диалог с внутренним ребенком. Оставаясь взрослым и ощущая своего внутреннего ребенка, скажите ему в своем воображении просто в глаза те слова, которые были предложены на карте, да/ или те, которые вам подсказывает ваша подсознательность. Будет хорошо, если в течение дня вы попросите человека, которому доверяете, сказать вам эти слова.

Почувствуйте внутренний отклик и реакцию вашего внутреннего ребенка на записанные. Что изменилось у вас в теле? Как изменилось ваше настроение? Наблюдайте за собой и своим состоянием в течение дня.